Gym
Började dagen med ett boxpass, galet skönt att få ut lite ilska. På kvällen körde jag sen ett rump/benpass som råkade bli 2h. 
Detta är min nya Favoritövning min vän visade mig som är perfekt om du vill ha tyngre vikter till rumpan. 1) Börja liggandes på rygg med benen så nära rumpan som möjligt, ha benen ganska särade och tårna lätt utåt. 2) tryck hastigt upp stången, knip i någon sekund högst upp, gå långsamt ner hela vägen ner till startposition.
Detta är min nya Favoritövning min vän visade mig som är perfekt om du vill ha tyngre vikter till rumpan. 1) Börja liggandes på rygg med benen så nära rumpan som möjligt, ha benen ganska särade och tårna lätt utåt. 2) tryck hastigt upp stången, knip i någon sekund högst upp, gå långsamt ner hela vägen ner till startposition.
Kommentarer
Trackback
