MatildaImmonen -

Vila

Vilodag idag så ska snart lyfta på röven och bege mig till gymmet på en powerwalk. Längtar tills det blir fint väder så man kan gå ute!

2016-02-21 @ 11:54:01 Permalink Gotland Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fooood

Märkt att det är mer en matblogg än en träningsblogg men matlagning har blivit så grymt kul sen jag börja äta bättre.

Jag käkade iallafall pestolax med broccoli/blomkålsmos och spenatsallad.

Mos

Kokade upp grönsakerna i ca 10 min. Sen hällde jag av vattnet och krydda med vitlökspulver, vitpeppar, svartpeppar och lite parmesan.

2016-02-20 @ 20:51:18 Permalink Gotland Kommentarer (0) Trackbacks ()

Recept hemmagjord müsli i stekpanna

När jag gör min müsli så brukar jag göra den i stekpanna, dels för att det går snabbare och dels för att jag brukar glömma saker i ugnen..

I müslin har jag solrosfrön, fiberhavregryn, linfrön, cocosflingor, kanel, chiafrön och i slutet lägger jag i ekologiska russin. Mängderna är det bara att köra på fri hand beroende på vilka smaker du vill ha fram mest, jag kör ca 0.5l havregryn, 1dl chiafrön, 2dl solrosfrön, 1.5dl linfrön, 2 msk kanel och 2msk cocos.

Så här gör du:

Sätt en torr stekpanna på högsta värme och häll i alla ingredienser (förutom russinen). Låt den stå i 2-3 minuter på plattan och rör då och då så det inte bränns. Skvätt sedan vatten (eller använd vattenspruta) på müslin och rör, det är så klumparna bildas, det går också att använda flytande honung på vilket jag testat någon gång. Låt sen müslin svalna i kyl eller frys några minuter och tillsätt sen russinen. Klart!

2016-02-19 @ 12:40:49 Permalink Gotland Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gym

Började dagen med ett boxpass, galet skönt att få ut lite ilska. På kvällen körde jag sen ett rump/benpass som råkade bli 2h.

Detta är min nya Favoritövning min vän visade mig som är perfekt om du vill ha tyngre vikter till rumpan. 1) Börja liggandes på rygg med benen så nära rumpan som möjligt, ha benen ganska särade och tårna lätt utåt. 2) tryck hastigt upp stången, knip i någon sekund högst upp, gå långsamt ner hela vägen ner till startposition.

2016-02-16 @ 21:31:24 Permalink träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

My Valentines day

Har mått illa och varit snurrig sen i fredags. Tror jag har lågt blodtryck så mår allmänt skit. Klarade knappt mitt benpass på gymmet så tror jag ska kränga en pizza och vila resten av dagen. Grattis till alla för övrigt på alla hjärtans dag! Tycker dagen är magisk och att alla ska nyttja den till att sprida maxkärlek till ALLA!